资讯 协会 赛事 社会 段位 晋级 考试 知识 人物 大师 名家 新秀
健康 饮食 运动 医疗 心得 拳法 功法 实战 视频 比赛 教学 表演
当前位置: 首页 » 心得 » 拳法 » 正文

练太极拳开胯,99%的人易入两个误区

放大字体  缩小字体 发布日期:2016-12-22  来源:太极网  作者:太极六月丹田转  浏览次数:290
核心提示:武术界盛传一句话传拳不传胯,包含两层意思:一是胯很重要,二是师父很保守。保守之说从何而来呢?有人说师父练拳总是穿长袍大褂
       武术界盛传一句话——传拳不传胯,包含两层意思:一是胯很重要,二是师父很保守。保守之说从何而来呢?有人说师父练拳总是穿长袍大褂,怕徒弟们看见胯的动作。碰到这样瞎琢磨的徒弟,师父也真是没地方说理——不穿衣服,难道要光着腚练拳吗?

  在现代医学中,是没有胯这个词的,词典上对胯的解释是:腰的两侧和大腿之间的部分,“开胯”这个词干脆就没有!

  问题来了:这么一大块都叫胯,究竟要开哪一部分?开骨还是开肉?是劈开还是切开?实在让人头大。

  正是由于概念过于模糊,使许多人不知不觉步入了误区。

  误区一:开胯开的是髋关节

  开胯既不是切肉,也不是劈骨,这里的“开”是拉开、活化的意思。

  拉开什么?活化哪里?

  当然是胯上的关节!把骨肉打开叫手术!

  那么,胯上都有什么关节呢?

  最为人熟知的是髋关节——大腿股骨和髋骨连接的地方。

  事实上,网上90%的开胯方法说的都是拉开髋关节。

  错了吗?

  没错!

  但是,仅仅打开髋关节是不够的!

  胯上所有的关节都要打开!

  胯上究竟有几个关节?四个:髋关节、骶髂关节,骶尾关节,还有一个不叫关节的关节:耻骨联合。

  打开髋关节,重心转换才灵活。

  打开骶髂关节和耻骨联合,两块胯骨才能自由运动,丹田的活动空间才会扩大。

  打开骶尾关节,才能收放自如,真正做到泛臀和敛臀,否则,泛臀只能叫撅屁股。

  误区二:开胯只要拉伸扭转

  正是因为有第一个误区,才会产生第二个误区。流行的各种开胯方法,诸如拉腿、压腿、劈腿(想歪的自省去)等等都是拉伸扭转的方法,主要针对髋关节,有时顺便捎上耻骨联合,对于骶髂关节和骶尾关节几乎没什么用!

  那么,打开骶髂和骶尾关节,用什么方法?

  丹田气!

  只有丹田气在骨盆内膨胀、运转,才能撑开骶髂关节,迫使骶尾关节活动!

  有朋友可能会问:不打开后两个关节,能产生丹田气吗?

  能!

  开胯和丹田气是相辅相成、相互促进的关系。最初是髋关节和耻骨联合拉开,丹田产生气感,随着气的充盈,会进一步促进骶髂和骶尾关节的活化,形成良性循环。

 
 
[ 心得搜索 ]  [ 加入收藏 ]  [ 告诉好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 违规举报 ]  [ 关闭窗口 ]

 

 
推荐图文
推荐心得
点击排行
 
网站首页 | 关于我们 | 联系方式 | 使用协议 | 版权隐私 | 网站地图 | 网站留言 | 广告服务 | 积分换礼 | RSS订阅 | 豫ICP备10023864号-4
豫ICP备10023864号-4