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秘静克老人的站桩经验

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-03-24  来源:意拳廉花的博客  浏览次数:43
核心提示:秘静克老人在年轻时因长期夜间工作双眼患上视神经萎缩,左眼视力0.01,右眼0.3,经医院治疗无效,后跟意拳宗师王芗斋先生学习站桩
 秘静克老人在年轻时因长期夜间工作双眼患上视神经萎缩,左眼视力0.01,右眼0.3,经医院治疗无效,后跟意拳宗师王芗斋先生学习站桩而治好了眼病并获得长寿。前几年,杂志上发表了秘静克老人的两篇回忆文章和一篇采访稿,下面就根据这些文章介绍一下秘静克老人站桩治病养生的经验。

一. 首次站桩

上世纪五十年代,秘静克因长期工作紧张,用眼过度,双眼患上视神经萎缩,只好停止工作在家休息,经友人介绍到北京中山公园向王芗斋老师站桩功。第一次到公园学练站桩,看见五、六十人双手举在胸前,有高有低,还有放在后背的,象寺庙院里的十八罗汉一样,各种各样的姿势都有。中间有一位五、六十岁的老人在给他们不时的调整一下姿势,他就是王芗斋先生。王老师知道她眼睛有病来学站桩以后,就给她摆了一个姿势站桩,大约站了二十分钟,王老师过来说:“你眼睛不好,我给你疏导疏导。”说着,在她后背作了几个疏导的动作。当时秘静克感到全身轻松一些。大约又站了二十分钟,王老师又过来对她说:“我再给你疏导一次。”这次疏导后感觉就更轻松了,又过了约一刻钟,练功结束。在回家的路上,秘静克发现眼晴有点变化,感觉太阳光不象往日那样刺眼难受,两眼看东西比以前力。

二. 巫术疑惑

第一次练功天就见效,不仅没有使秘静克相信站桩功,反而使这位从小参加革命的干部产生了误解,认为王老师的站桩和疏导与巫术、咒语和法术等迷信东西有关。后来她问一位跟王老师学功多年的学员:“老师在道门吗?”老学员笑着回答:“老师是拳学家,在什么道门呀!练拳的不单不信鬼神,旁门邪教的论说都不信。”后来,秘静克曾借口看望师娘到王老师家去,看看有没有佛龛、神像之类的东西,结果一看什么都没有,才初步消除了她对王芗斋先生的误解。

三. 初见疗效

练功四个月以后,秘静克惊喜地发现左眼视力由0.01恢复到0.4,右眼视力由0.3恢复到0.9,看书和写字已经没有问题,她又开始上班工作了。这时她才真的相信站桩功不是什么巫术,而是一种能够治病的方法。但对于为什么站桩能治病还搞不清楚。当时她反复想:“北京城这些个大医院,都是全国有名的,为什么几年来都治不好我的眼病?练站桩功每天闭上眼站一会,老师给疏导了两次,一个月后老师也不给疏导了,就治好了眼病?实在无法理解。”上班后,秘静克每天早晨照常到中山公园练功,并向老师的提问,今天问这是怎么回事,明天问那是怎么回事,得到的回答总是一个:“少问,跟你讲不通,到那边多站会去。”事实的确如此,王芗斋先生讲的一些功法,对她来说像是谜语一般。

四. 眼上功夫

在练功场上,秘静克有时候看别人练推手,她也过去试试,王老师看见后呵斥道:“你的眼病彻底好了吗?你的眼上有什么功夫?不到那边多站会去,也跟着瞎胡闹。”秘静克心想又来了,眼上还能有功夫?才不相信呢。可也不敢再追问,只好到一边傻站。过了几天,王芗斋老师对她说:“从明天开始,每天早晨闭目练功半个小时,再睁开眼,两眼放松看着前面大树练,要练到你的眼睛与树帽上的大气相衔接,那时你才可以算打开上乘功夫的大门了。”秘静克不解:“问什么叫大气?”老师说:“就是树上吐出来的氧气。”这一说又引起了她的误解,心想谁能看见树往外吐氧?真是瞎说。她带着不相信的态度练了下去,数月之后的一天早晨,她在中山公园后海边闭目练功,练了半个多小时,慢慢睁开眼睛往大树帽上一望,树帽上果然罩着厚厚的一层气,可是怎样与它相衔接呢?又去问,王芗斋老师教她慢慢的用眼睛把大气拉过来再放回去,眼睛感觉到有点放劲就成功了。于是秘静克遵照老师所讲的要求接着练,不久后眼睛与大气果然能够相衔接,眼睛有了触激的感觉。她即时向老师汇报,老师很高兴:“好,按照这种练法继续练。”

五. 师徒之间

当年秘静克与其它三位女功友关系很好,经常聚一块聊天,一位说王老师保守不教她。秘静克就说老师尽说些叫人听不懂的话,每天只许傻站,不许练其他功法,管得也太严了。还有一位也说,老师太怪,不许人问,只许傻练。另外一位功友则懂得比较多,她批评大家不知好歹,说老师是关心大家的时间紧张,才不准分心练别的,这是为了打好基础。后来,在几个师兄弟的请求下,王芗斋老师在1957年把她们四人收为入门弟子。那时秘静克练功已经两年多了,对体内骨肉的变化,气感的触动都有了认识,老师再讲什么她一听就懂,不但知道站桩不是巫术,而且认识到它是一种非常科学的体育疗法。这种体育不同于一般的体育,一般体育动作猛烈,骨骼和肌肉位移范围大,全身的消耗量也大。站桩功则是静中生动,动中养静,动静结合的一种内练运动,身体的消耗较小。这种功法要求“空洞忘我,天地合一”,使躯体与大气相应合,以增强吸收外界能源,疏通人体经络,调整心身平衡,以达到治疗的目的。到了那时候,秘静克不仅对王芗斋老师没有意见,反而很佩服老师,感激老师严格要求她傻站。她认为与那些不遵师嘱不愿傻站的同学相比,她得到了更多的东西。后来王老师给她们几个讲拳理:“你们在没有练出蓄力来之前去推手,纯是瞎胡闹,白浪费时间,推手必须在站桩打好基础之后去试力,将全身每个部位都试出力来,再去练推手摸劲,才能走捷径,身上没有功夫去推手很难摸出劲来,即使摸出人家的劲来,你不能把人家发出去,因为你的身上没有功力,是走大弯路。”她们听了讲解,想起当初对老师的误解和牢骚,真是又惭愧又感恩,一时不知道说什么才好。

六. 练金刚指

有一天,王芗斋老师对秘静克说,眼上有了功夫就接着练“金刚指”。“金刚指”是在练功时两臂环抱,两眼远望,两手食指好象勾上眉毛,当能够感觉到头微后仰,眉与食指有拉拽劲,就有功力了,如果达到不练功的时候也有拽力,即为功成。那个时候老师一说她就能明白其中的意思,知道它既能练手力又能练眼力。她很高兴,练功已经从被动变为主动。开始练“金刚指”时手指上感觉有功力,但眉毛上感觉不到东西,与手指也挂不上勾。练了半个月后挂上勾了,可拽劲不大,有时候还一拽就断。练到有一个多月时,才有点象老师说的那种拽劲,并且感觉到头上的功力比身上的功力来的快。老师听了汇报以后高兴地说:“你这是因祸得福,你如不患眼病,也练不成眼上功夫,他们那些专来学技击的人还练不成呢!学养生的更练不成了。好好保持这步功夫,虽然你在技击方面用不上,可是对你一生的眼睛都有很大的好处。”王老师说得不错,秘静克老人前些年写文章时已经接近九十岁了,但她看书写字都不用带老花镜。秘静克曾经问过许多练站桩功的人有没有学过“金刚指”?别人都很愕然地说没有,看来秘静克老人确实是“因祸得福”了。

七. 站桩护眼

如何通过练浑元桩来调理眼睛疾病呢?秘静克老人根据自己多年的练功经验谈了相关的要求和方法:1.外形姿势:两脚分开自然站立,脚间距离与肩等宽或略宽。身体直立,头部中正,臀部似坐在高凳上。两手臂环抱,双手距离约一尺左右,手距身约8寸至9寸,高不过乳房低不过肚脐。臂半圆,腋半虚。2.内部要求:用意念命令全身各部放松,双目轻合嘴微,要注意松肩垂肘。摒绝外缘,祛除杂念,闭目养神。注意闭目后不让眼球转动,也不要外视,应以45度向前下方视。3.每次练功时间最少半小时以上,每天最好早晨和晚上各练一次,多练更好。注意不要带着急燥情绪练功,若在练功中产生了急燥情绪,可暂收功等情绪稳定后再练。无论患有哪种眼病,只要能按照以上三点要求准确地掌握功法坚持练功,眼疾只有见好不会变坏。至于好的快慢,则要看个人的悟性和入静程度,以及练功刻苦的程度。

八. 练功好处

对秘静克老人而言,练功起码有三个好处:1.治愈眼病。她说:“我的眼病是由于过度疲劳造成的,通过练功,使眼睛得到了充分的休息,练功时意念集中在眼睛上,使眼睛的气血畅通,久而久之就治好了我的眼病。”2.使人豁达。秘静克是解放前参加工作的老同志,文革期间成了“臭老九”下放劳动,文革后因证明不齐和档案丢失而不能享受离休待遇,对此她说:“在战争年代,能活过四十天就算老兵,和那些在战争中牺牲的同志相比,我是非常知足的,这世界上没有过不去的坎儿。”3.健康长寿。秘静克老人年过九十而思路清晰且行坐自如,她说:“人老腿先老。练习站桩功除了使人身体内部的器官、细胞得到锻炼、疏通经络外,还有一个最重要的作用,就是锻炼人的腿。”。“我都九十岁了,现在上下楼像走平地一样。腿还很柔软,盘腿打坐能够五心朝天。这就是练站桩、走摩擦步的好处。”

最后以王芗斋先生在《站桩漫谈》中的一段话结束:“练功时要凝神定意,默对长空,内要清虚、空洞,外要中正圆和,同时要脱换一个心目欢喜的状态,洗涤一切情缘,寂静调息,内外温养,浑身毛孔放大,有如来回过堂风之感,使肌肉群不期然而然的成了一条空灵口袋挂在天空,又象立在悠悠荡荡的水中。如此肌肉群不锻自锻,神经不养自养。这是锻炼的基本要义。”

 
 
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