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用肩打人 用胯走路之走胯

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-28  来源:古法练功  浏览次数:2228
核心提示:前几天写了一篇《脱肩走胯之脱肩》,有不少平台粉丝私信我,想看到一篇走胯的素材,其实,关于肩胯,是一个老生常谈的问题,武者
 前几天写了一篇《脱肩走胯之脱肩》,有不少平台粉丝私信我,想看到一篇走胯的素材,其实,关于肩胯,是一个老生常谈的问题,武者必谈肩胯,公园里每天晨练的大爷大妈也在谈论用肩打人,用胯走路,不少武术爱好者对此类培训趋之若鹜,好像开了肩胯,就已经进入了武学的殿堂了,其实肩胯揉出来了,这也仅仅是迈向武学堂奥的起点,不过,把肩胯的功夫用在技击上,在当前国术领域里,也算得上一把好手了。
用肩打人 用胯走路之走胯

 

古人功夫好,今人理论高,是当今武坛存在的普遍现象。几乎所有拳种都是越来越复杂,太极拳八卦原本仅有几式几掌,现在是八十几式,一百单八式,八八六十四掌,就连王芗芗创立返璞归真的意拳(大成拳),短短百八十年,也日渐复杂化了。对于简单的胯,我看一位仁兄就分出了几十种胯:缩胯、落胯、坐胯、塌胯、开胯、合胯、转胯、旋胯、脱胯、提胯、送胯、抽胯、扣胯……不知各位看到这几十胯有何感想,其实,我还可以造出来好几十种胯,这样做的目的就是让习练者看晕,看糊涂,看神秘。

用肩打人 用胯走路之走胯

耗胯正面视频截图

 

拧腰转胯,通肩换臂是白猿通背的风格之一,通背的拳法,步伐都离不开拧腰转胯,记得当年随师父学通背时,恩师给我的第一堂课就是耗胯和拧胯,恩师觉得,如果没有胯,这个拳就没法练了,耍耍胳膊,通背的风格都练不出来,还不如不练,还不如去跑步,或者练其他健身项目效果来的好,恩师在武学上是追求完美的人。

 

用肩打人 用胯走路之走胯

 

耗胯侧面面视频截图

 

师父把我带到屋子外的楼梯旁,让我两脚脚平行站立,然后把右腿放到楼梯台阶上,我这167cm的高度,右腿掌踏在第四级或者第五级台阶上都可以,左腿膝关节不能弯曲,左腿不能直立,一定要有一个斜度,然后,右大腿尽量往上拉,左腿跟身体往下错,特别需要注意的是,尾闾和左胯一起往下错,这样训练的目的是让尾闾跟右胯有个上下的错位,耗一段时间后,以同样的方式换条腿耗。

 

耗完腿以后,接下来是转胯,把右脚脚掌踏在漏贴台阶上,大概第三或第四级台阶即可,高度的选择以右大腿平行于地面为基准,稍高一点也可以,但不建议太低,左腿直立垂直地面,两手握拳,如两肘护与于两肋、两拳护与两腮帮,然后,把右胯固定住,抬起左脚脚跟把左胯向右旋转到最大幅度,旋转时,注意膝盖别弯曲以免伤膝,尽量把整个左半身都转过去,用左脚掌在地上撵,这个撵很重要,以后的拳法步伐都离不开这个撵。坐胯旋转到右边尽头后,在回复到左边,继续下一个回合。

用肩打人 用胯走路之走胯

拧胯视频截图一(侧面)

刚开始训练是,不建议在平地上练,因为在平地上,很难找到水平转胯、特别是上下错胯的感觉,当在台阶上拧的很顺利,也达到一定幅度以后,才可以在平地上进行训练。

横叉竖叉不等于开胯,当然,横叉竖叉有利于开胯,开胯的实质是两胯能左右转动,即胯横向运动,以及两胯与尾闾间拉开空隙,形成胯与尾闾的分离,即胯与尾闾能上下错位运动,尾闾能指向地心,以及由基于转胯、错胯衍生出来的一套单操胯的训练方法,开胯是用身体行拳的基础,也是守中用中的前提,也是健康养生的妙法,更是灵活步伐的不二法门。

用肩打人 用胯走路之走胯

拧胯视频截图二(侧面)

大家看到的通背,是放长击远,是鞭劲,其实不是这样的,放长了,是先让身体松下来,协调起来,是为了更好的整,传统拳,哪个拳种不讲究整劲呢?“手捧日月,缩千山万水,辨休咎,靡弄乾坤”,这才是真正的通背,所谓的放长击远,是手捧日月的功夫,在技击中,打普通人还可以,打水平高点的就费劲了,所以,先练大了,然后还需要练小了,练紧凑了,这才是缩千山万水的功夫,白猿通背的中的黄极内功,就是缩千山万水的功夫。

拧腰转胯,通肩换臂是通背身法的核心,老三拳(直勾摆)的每一拳,都是通过拧腰转胯而来,刚开始练拳时,不用管拳,两拳仅仅是一个摆设,千万别往前伸胳膊,只需要考虑拧腰转胯和换肩(两肩前后转换)即可,当训练到比较整的时候,在可以把胳膊放的稍微长一点,也是是师父以前常说的半截拳,真正练好了肩胯,拳长短都整,那就对了。当然,这里也离不开脊柱。

用肩打人 用胯走路之走胯

拧胯视频截图一(正面)

上面所说的是胯和拳法的关系,左右交叉拳,实质是左右倒换两胯,倒换两肩,左右两拳,脚下也在虚实转换,每一拳,都伴随着水平转胯和上下错胯,是复合而不是单一的。胯对步法而言,很重要,胯揉出来了,除了沉稳外,还不失去轻灵,在技击的时,能节约更多的时间以及更敏捷的身法转换。在实战中,左脚在前,对于向左躲闪或者是打后手拳时,通常后胯左前转,但完成了躲闪或者完成了后手拳时,后胯已经转到了前面,这是,如果再上右步,你会非常自如,右胯到前面了,也就意味着已经为上右步争取了主动权的时间,如果右胯还在后面,再上右步,那就是零点几秒的滞后,技击时,这零点几秒肯能让你胜券在握或者一败涂地。当然,后胯转到前面了,不上步,再转到后面去,也就是前手拳,或者向右躲闪,也是很理想的。

用肩打人 用胯走路之走胯

拧胯视频截图二(正面)

在技击里面,下潜防守是很常见的,很多搏击运动员通过屈膝下蹲来完成下潜防守,当然,运动员年轻,体力好,做起来也挺敏捷、挺厉害,这其实也没什么不可以,我想说的是,传统拳中的下潜防守,主要是依靠胯往下坐,这样,对同一个运动员来说,松胯下坐,辅助丁点的屈膝下蹲,这样会更轻松,节省更多的体力,这才是传统的好东西。

上次在《脱肩走胯之脱肩》中讲到了肩,肩胯组合起来,也就形成了通背拧腰转胯通肩换臂的风格,肩胯的活动范围大了,身法会变得更加灵活,无论手在任何一个位置,出去都会更加挥洒自如,步伐也会更加沉稳飘逸。当你完全用身体打拳的时候,你对自己的拳头,会有更好的控制,你可以让拳头很轻,在朋友间友好交流时,能做到点到为止,也可以让拳头变得很重,摧枯拉朽。

 

 
 
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