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习武修“胆”术,实战练习才是提高胆力的最直接、最有效的方法

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-26  来源:京武功夫如是说  浏览次数:346
核心提示:胆,又称胆力、胆量,是指人的勇敢无畏、自信果断的意志品质,并且能从心理上战胜自己,从气势上战胜对手。胆是散打比赛中必需的
 胆,又称胆力、胆量,是指人的勇敢无畏、自信果断的意志品质,并且能从心理上战胜自己,从气势上战胜对手。胆是散打比赛中必需的品质之一。

关于胆,古今不乏精彩的表述,如“一胆二力三功夫”,“对敌若无胆在先,空有眼明手捷功”,“艺高人胆大,胆大艺更高”,“有胆克敌易,无胆难施技”,“有胆胜无胆,胆大打胆小”,“无胆,武不高”等等。那么,究竟什么是胆呢?

在散打实战或比赛中,有胆与无胆往往是胜负成败的关键因素,因为无胆者常会表现出心慌意乱,手足无措,心跳加快,手软心颤,头脑空白,出招无力,攻防毫无章法,且屡战屡败;而有胆则表现出敢打敢拼,从容镇定,无所畏惧,目光犀利,头脑冷静,比赛欲望强烈,且抱有必胜的信心,能“逢强智取,遇弱活擒”,从而制胜对手。

胆之大小除去与先天的性格遗传因素有关外,更多的则是靠后天的培养和训练所获得。

一般可通过以下几种方法强壮胆力。

一、意念练胆

1、站桩功

练习者可选用各种站立桩功,如高位桩、中位桩和低位桩进行训练,达到平息静心,然后通过意想,与虎豹豺狼等凶猛野兽或与众多强悍的对手对搏打斗,使自己变成“无物能挡,无坚不摧”的实战高手。

2、静桩功

练习者选择各种坐式,如单盘腿坐、双盘腿坐和双腿跪坐等姿势进行静坐练习,达到超乎常人的“定力”,然后默想“自己是世界上最优秀的散打好手”,“我能战胜任何强悍的对手”等等,以此来培养自信心和强化胆力。

二、实战练胆

实战练习是提高胆力的最直接、最有效的方法,实战时,要心怀必胜的信念与对手对决,要有“必死则生,幸生则死”的境界,有“一人舍命,十人难挡”的气魄,要有“举手不留情,当场不让步”的凶狠,要有“打不着不打,打不中不打,打不狠不打”的准度,还要有“视人如蒿草,打人如走路”的气势,以及实战时要把自己比作是“最有实力的冠军人物”的心理。

当然,散打训练也要讲究科学性,要循序渐进,对于初次习练实战的队员,应选配与其功力水平相近者来进行实战,否则很容易因双方实力悬殊而造成弱者一方心理恐惧之弊病。在实战水平提高后,再与不同技术风格特点,不同体态身形的选手进行实战练习,以此来逐步提高练习者的应变能力和胆力。

三、训练练胆

为了提高练习者胆力,武林界自古就有很多奇妙的训练方法,如在稀少无人的深山野林里练功,在阴森可怕的坟地里练功,以及在峭壁悬崖上练功,以此来培养练习者“目无所视,耳无所闻”,专心致志,无所畏惧的胆力。

四、生活练胆

在日常生活中,要主动做一些自己不敢做的或不愿意做的事情,如与陌生人交谈;拒绝别人不合理的要求;用行动维护自身的合法权益等等,以此来进行自身胆力的培养。正如一句名言所讲,“面对恐惧和胆怯的事,只要你强制自己连续做过三次,定会适应自如”,这也正是“少见多怪,多见不怪”的道理,胆力的培养也应遵循不适应——部分适应——完全适应这一训练过程。

 
 
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