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春捂秋冻,不生杂病!春天养生该捂哪儿、怎么捂?

放大字体  缩小字体 发布日期:2021-03-14  来源:中国家庭医生  浏览次数:175
核心提示:最近这段时间,天气回暖,很多人纷纷忙着脱衣。但老话说春捂秋冻,不生杂病,也有它的道理。春暖花开时,冷空气突然杀个回马枪,
 春捂秋冻,不生杂病!春天养生该捂哪儿、怎么捂?一文说清

最近这段时间,天气回暖,很多人纷纷忙着脱衣。

但老话说“春捂秋冻,不生杂病”,也有它的道理。

春暖花开时,冷空气突然杀个回马枪,气温持续数日偏低,这种气象,就是俗称的“倒春寒”。

此时,受冷暖气团交汇影响,雨水也要多起来,气候又寒又湿。

气温骤变,会致人体平衡失调,体弱者易生病,旧病者易复发,诸如高血压、心脏病、月经失调、眩晕、失眠等症发作,较为常见。

在南方,倒春寒常发生在3月中下旬。民间也有谚语说:“惊蛰刮北风,从头另过冬。”

所以,这个时候,还是应该捂一捂,衣服不要着急脱得太多。尤其是免疫力不佳的人、压力大的“亚健康人群”,更要多加注意。

那么,“春捂”该捂哪儿呢?什么时候该捂,什么时候可以脱?下面就给大家简单讲讲~

春捂秋冻,不生杂病!春天养生该捂哪儿、怎么捂?一文说清

春天捂好这3处,疾病离你远远的

1. 捂腹

肚脐,是神阙穴所在,血管丰富,受凉后容易引起胃肠功能紊乱,出现呕吐、腹泻等症状。

提醒:睡觉时,不要贪凉,至少在腹部盖上小被子。

肠胃不好的人,除了要做好腹部保暖,还可以经常按揉、热敷神阙穴,这样能起到补充脾胃阳气的作用。

2. 捂背

后背,是人体督脉行经之处,万一受寒,有碍阳气升发,使抵抗力下降,人容易感冒。

提醒:外出踏青,多加件外套。

3. 捂脚

人体下身的血液循环比上部差,影响脾、肝、肾的要穴也不少,容易遭风寒侵袭。

提醒:鞋袜不要脱得太快,不要露脚踝。美女帅哥们,短裙、短裤也请先等一等。

另外,有条件的话,还可以坚持睡前用热水泡脚,可以促进全身气血运行,不但能驱寒保暖,还能缓解疲劳、助睡眠。

泡脚时顺便按揉下脚心上的涌泉穴,能激发肾经气血,补充肾阳,使人精力旺盛、体质增强,还能改善睡眠。

除了要捂对地方外,春捂还必须注意以下这几点:

春捂秋冻,不生杂病!春天养生该捂哪儿、怎么捂?一文说清

春捂有讲究,这几个数字是关键

1. 24~48小时

捂的最佳时机,是在气象台预报的冷空气到来之前24~48小时。

2. 8℃

昼夜温差大于8℃是该捂的信号,重点捂头颈与双脚。

3. 15℃

捂与不捂的临界温度是15℃。当气温持续稳定在15℃以上时,就可以不捂了。

4. 7~14天

即使气温回升,也得再捂7天左右,体弱者或高龄老人最好捂14天以上。

注意:“春捂”也得把握好度,并不是衣服穿得越多越好。衣物增减,要视天气变化的情况、自身的体能素质而定。捂过头,同样有害健康。

 
 
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