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正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-10-11  来源:静静的私语  浏览次数:113
核心提示:在现实生活中,每当我们呼吸急促,都是情绪波动,而且大多数时候,我们发现在呼吸急促的时候,我们往往失去控制。每当呼吸急促的
 在现实生活中,每当我们呼吸急促,都是情绪波动,而且大多数时候,我们发现在呼吸急促的时候,我们往往失去控制。每当呼吸急促的时候我们设法让呼吸的节奏放缓,运用腹式呼吸,也叫深呼吸,这样我们可以迅速地调整自己的情绪,恢复以往的平静。
正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

深呼吸最明显的一个好处就是让人马上就感到意识地放松。意识也就跟着马上变得清明起来,那么情绪就会缓和下来,在学习控制呼吸的练习中,就会发现原来控制呼吸会得到很多意想不到的结果。

正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

在我们的世界,我们无法控制外部世界的千变万化,我们唯一能做到的就是通过各种的训练,来控制自己的意识,感官反应和情绪的变化。人真正能控制了自己,其实也就由此变得强大,至于外部世界无论怎么变化,自己人不受其影响,那么对于自己来说就是最好的表现了。

正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

在很多人学习了瑜伽冥想之后才知道,原来自己连呼吸都不会。大多数人用的都是胸式呼吸,那的呼吸非常浅,并没有用吸进来的氧气来滋养自己的身体。这里要强调,呼吸就是生命,呼吸比任何事情都重要,尤其是用嘴呼吸的人,那就更错的离谱了。

正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

一个完整的有质量的呼吸,呼气要停留几秒,想象呼出了自己体内的废气,吸气要停留几秒,想象自己吸进来的氧气带给自己每个细胞的滋养。带着意念去练习呼吸,那是瑜伽的练习冥想的技巧

呼吸是一种我们宇宙相连接的方式,我们呼气把自己的想法、愿望传送到宇宙中去,去散发每个个体的能量,当我们吸气的时候,收到的是来自宇宙的滋养,这种滋养包含氧气是和我们自身的身体的血液进行化学作用,让我们的身体,进行新陈代谢,修复受损细胞,而真正的意义是宇宙把爱和力量传递给我们,所谓的众生平等就是每个生命都是通过呼吸得到宇宙的滋养和爱,这的确是真实的。

正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

在中国的文化当中,儒释道一直都在推崇着静坐和禅修的文化和方法,静坐的本质就是呼吸和体位的高度统一,达到人的精神世界和宇宙的意识相连接,而获得更敏锐的觉知能力。在印度的《瑜伽经》中认为一个不会运用呼吸的人,才会生病,而那些充分的理解呼吸的人,不但不会生病,甚至会把自己的病通过呼吸就可以得到疗愈,这点虽然我们没有得到准确的临床数据,但是那些经常在户外活动的人,无论是身体还是心理都要健康很多。

正确的呼吸带来平和的情绪,并与宇宙同频

 

若是理解了呼吸带来的各种益处,就是慢慢让自己有意识地进行腹式呼吸,放弃那种浅呼吸即胸式呼吸法,让宇宙的能量(氧气)充分在体内发挥作用,让自己与宇宙的深深的相连接,而理解宇宙自然的每个深意,这才是每个个体存在的价值。

一个掌握呼吸技巧的人,不但情绪会很稳定,而且会越来越精神,也会越来越漂亮。

 
 
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