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86岁老人视力竟比飞行员还好!教你一招,快速恢复视力

放大字体  缩小字体 发布日期:2020-04-09  来源:齐鲁壹点  浏览次数:527
核心提示:很多人认为,年纪大了视力不好很正常。疫情期间宅家的日子,很多人做起了手工,上起了网课,他们突然发现自己的视力比想象的还差
 很多人认为,年纪大了视力不好很正常。疫情期间宅家的日子,很多人做起了手工,上起了网课,他们突然发现自己的视力比想象的还差。每天刷微信看手机,眼睛又干又涩,特别难受。

有数据显示,人到老年后,只有约16%的人能维持视力正常。而视力不好是引起老人摔倒、不敢出门的重要原因。如何才能保护和维持视力?有没有一个简单的小法子,不用花钱,就能迅速缓解眼疲劳、眼干涩?

这样的难题问国医大师健康就对了,今天请3位视力超常的老年朋友告诉大家几个护眼秘法,坚持用,80岁不老花哦。

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每天用菊花茶熏眼睛

宁夏固原市的林卓生今年86岁,是当地有名的健康达人。他没有血压、血糖方面的毛病,最令人羡慕的是,他的视力多年来都维持在1.5。

视力1.5是什么概念呢,要知道,咱们国家飞行员的要求是,双裸眼视力分别在1.0以上。对于一位86岁的老人,这样的视力,可以说是非常了不得了。其中的秘诀非常值得咱们所有国粉来学一学。

林卓生透露,自己从很多年前就养成了喝菊花茶的习惯。重点是,在喝茶前,他会用茶水给双眼做一次熏蒸。

林卓生这个方法是跟当地一位老中医学的。因为菊花茶含有挥发油等有效成分,通过熏蒸双目,能达到清肝明目的效果。

熏蒸的具体做法也很简单,在茶杯中放入菊花干品,冲入沸水,加盖焖一会,用来熏蒸眼睛即可。熏蒸时张开眼,刚开始应离杯口远一点,待水温下降热气减弱后再贴近茶杯,最后可将眼睛贴在杯口上。至热气全无时喝下或者倒掉,再冲泡一杯菊花茶,熏蒸另一只眼。

为了能让熏蒸的效果更好,林卓生还买了一些杯口很小的茶杯,“杯口最好跟眼眶差不多大,那样效果会更好”。

国医大师健康建议,如果想明目,可以在菊花茶里面再加点枸杞,不过枸杞最好等熏完眼睛,水温降下来再加,一般建议45℃~60℃的水温泡枸杞,这样,不会杀死枸杞中的维生素,营养也能最大化。

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2

护眼穴要常按

年近九旬的殷祖炎精通武术,在常年习练中,他发现传统的鹰爪功里有专门的“练眼”训练,于是自创了一套益视操,“我的视力到现在还是1.5,没有老花”。

殷祖炎介绍,这套操既借鉴了传统的鹰爪功“练眼”的方法,也有穴位按摩招式。比如在点穴运目这招中,就要求用手指对双眼下眶正中承泣穴进行轻柔按摩。

中医认为,此穴是治疗眼疾非常重要的穴位之一,能调理目赤肿痛、近视夜盲、视神经萎缩、眼睛疲劳、老花眼等常见眼部疾病。“要想眼睛好,除了练动作,平时还要合理用眼和多吃些青菜、胡萝卜。”殷祖炎说。

无独有偶,卫生部认定的首届国医大师、原首都医科大学附属北京中医医院针灸中心教授、有针灸界“神针”之称的贺普仁教授,他的护眼绝学也是按摩承泣穴

30年前,贺普仁教授查出患有轻度白内障通过这个方法(不吃药、不针灸),他把自己的白内障治好了!眼睛还能穿针引线、穿针引线,看书读报不戴眼镜,打麻将,什么都不耽误。

贺普仁教授说,它对好多病都可以有疗效,不仅是白内障,近视、老花眼都有治疗预防作用!

按摩方法:

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(▲贺普仁教授亲自动图指导)

当人目视正前方的时候,黑眼球正下方,眼眶骨上的这个点,就是承泣穴。用手的食指按住以后,来回地搓。

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打乒乓球也能调节视力

天津77岁的唐建民视力也不错。这几年,唐建民每年去社区体检,给他做体检的医生几乎都会咨询他:“老先生,您这5.1(相当于1.2)的视力是怎么维持的?”唐建民都会说:“或许是打乒乓球吧,一直要观察球的走位,锻炼了眼睛吧。”

平时,唐建民用眼的时间还挺多,退休后他喜欢看书,经常还在手机上玩点棋牌类的小游戏。只是,平时他不会持续用眼,一般间隔半小时就起身去喂金鱼,或去阳台浇浇花草。唐建民还有个习惯是从年轻时便坚持下来的——打乒乓球。唐建民在一则新闻中看到,乒乓球冠军邓亚萍在接受采访时说:“通过对乒乓球队最顶尖高手的观察,不管是中国队的还是其他国家的高手,我发现打乒乓球的没几个近视的。”

深圳市健康教育与促进中心主任韩铁光说,通过双眼判断球的落点、走位,对视力的调节效果很好。

 
 
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